A: Gimnastic: trabajo por calidad
AMRAP 6 min
20 seg hand stand hold
20 Seg L-Sit
10 Ring Row
B: WOD:
14 min para completar 7 Clean & Jerk.
Se apuntarán los kg totales movidos y el número de fallos, en caso de tener 3 fallos se acaba el wod.
Se podrá subir y bajar de peso.
En caso de recibir en power completar la sentadilla.
C: Stretch.
© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.
47 comentarios para "WOD 4 Agost 2016"