A: Metabolic:
20 min para acumular metros run o row en caso de lesión.
Vueltas largas (800 m), y cortas 100 m en el box.
B: WOD:
4 Rondas de 25 C&J con kb, cada vez que se suelte la kb penalti de 15 sit ups. Una vez completados los 25 rep, 5 Burpee bastard entre rondas.
Time cap 12 min
C: Stretch.
© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.
50 comentarios para "WOD 29 Ene 2016"