A: Metabolic
Por parejas, uno sujeta al otro con goma.
5 series de: 30 m sprint frenado + 8 burpees. La vuelta la hace el compañero.
B:WOD:
10/8/6/4/2
Thrusters con barra
Estrict chiups
Time cap 12 min
C: Stretch.
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16 comentarios para "WOD 30 Oct 2015"