A: Metabolic
Durante 20 min 1 min On 1 min Off:
Dos suicidios el ultimo en acabar 5 burpees, pero no puede repetir castigo.
B: WOD:
WOD:
30 Deadlift 80/45
30 Kcal row
30 Over head Squat 40/25 kg
Time cap 7 min.
C: Stretch
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