A: Metabolic:
3 x 500 m row
B: WOD: AMRAP 5 min:
16 Dummbbells snatch
16 Slam ball
Rest 2 min
AMRAP 5 min:
16 dumbbels thrusters 1 mano
16 atletic burpee
C: Stretch.
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48 comentarios para "WOD 22 Oct 2015"