A: Strength:
Back Squat:
4 series de 1 o más rep al 95 % de la RM como máximo.
B: WOD
4 Rondas de:
5 Hang Power clean 80 kg/50 kg
10 Deadlift
15 Box jump
Time cap 8 min
C: Stretch.
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29 comentarios para "WOD 21 Sept 2015"