A: Metabolic:
3 rondas de:
150 m row
200 m run
20 burpees
Time cap 10 min
B: WOD:
AMRAP 2 min
Max Thrusters 40/20 kg
Rest 2 min
AMRAP 2 min
Shoulder to overhead 40/20 kg
Rest 2 min
AMRAP 2 min
Burpees over the bar.
C: Stretch.
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