A: Strength
4 x 10 Front Squat 50 % + 5 box jump 70/60 cm
B:WOD:
3 rondas de: 500 m Row
20 pullups
20 plyo pushups
20 hollow rock
Time cap: 18 min
C: Stretch
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142 comentarios para "WOD 31 Agost 2015"