A: Strength:
Front squat 3 x 5 al 65 % + 5 board jump
B: WOD:
AMRAP 10 min:
1 Estrict Pullups
10 Seg Hand stand hold
15 hollow rock
2 estrict pullups
10 Seg Hand stand hold
15 hollow rock
3 estrict pullups
10 Seg Hand stand hold
15 hollow rock….. Así hasta el time cap.
C: Stretch.
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