El box permanecerá cerrado por el curso de CrossFit Fotball, pero los entrenos serán en la calle. No tienes escusa!!!
Wod por parajas:
Amrap 15 min.
Un slam ball por parejas.
Mientras uno corre una vuelta a al recorrido circular del parque el compañero sumará sentadillas con el slam ball abrazado.
Tras haber completado una vuelta cada uno, se repetirá la dinámica pero harán burpees más slam ball.
Tras completa una vuelta cada uno hará atlas Stone.
Tras completar una vuelta cada uno pasarán a hacer lunges con balón sobre el hombro.
En caso de completar todas las rondas, comenzarán de nuevo.0
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16 comentarios para "WOD 23 May 2015"