A: Warm up:
Piedra, papel y tijera
B: Skills:
Bar Muscle up (KIP). Trabajaremos un muscle up gimnástico en el que nos ayudamos de un balanceo para que la cadera actúe de péndulo.
Hand Stand to bridge: Como pasar de pino a puente progresión. Como mejorar movilidad de zona lumbar.
WOD:
OTM 6 min:
One handed Hang
ON: Right
OFF: Left
02
© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.
87 comentarios para "Gymnastic 13 Feb 2015"