A: Warm up:
Core wod.
3 RONDAS
10 retracciones escapulares
10 Sit ups
10 Russian twist
B: Skills
Box Jump: comenzando con saltos al disco, iremos buscando la mayor explosibidad de cadera para llegar lo más alto posible.
C: WOD:
AMRAP 10 Min:
10 power clean
15 Slam ball
20 sit ups
D: Stretch.04
© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.
29 comentarios para "Performance 4 Feb 2015"