A: Warm up:
Correr 4 rondas
Paso del oso 15 squats, ida y vuelta.
Paso del cangrejo 10 push ups ida y vuelta
Zancadas 7 burpees ida y vuelta.
Movilidad:
B: Skills:
Doublé Unders:
Esta habilidad necesita trabajo y práctica para ser un ejercicio que podamos introducir en la programación, no pierdas la oportunidad de mejorarlos.
Traigan comba todos aquellos que la tengan.
C: WOD:
Amrap de 5 min:
Arrancadas con mancuernas.
Dumbells Front squat, una Mancuerna sola.
Rest 2 min.
Amrap de 5 min:
Arrancadas con mancuernas.
Dumbells Front squat, una Mancuerna sola.
D: Stretch.
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