A: Warm up:
500 m Row:
Junkyard Dog:
B: Skills:
Dumbells push jerk. Fijándonos en el empuje de piernas y el desplazamiento de piés pasando de la posición de salto a la posición de aterrizaje. 15 min.
C: WOD:
21/15/9
American swing
KB SDLHP
Saltos por encima de la kb.
Tiempo capado a 10 Min
D: Tabata de Air Squat.
E: Stretch.
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