A: metabolic:
2 series de 500 m row.
B: WOD:
3 Rondas de:
20 wall ball shot 20/16 lb
10 power clean 60/ 40 kg
20 burpees over the bar
Deadlift 60/ 40 kg
TIME CAP 20 min.
C: Stretch
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Sin comentarios para "WOD 9 Ene 2015"