A: Strength:
Power Snatch 3 x 3 Pesado siempre que se mantenga la técnica.
B: WOD:
AMRAP 7 min:
10 saltos verticales a tocar una barra alta de la jaula, salto exigente.
10 push press con mancuernas
10 back squat con las mancuernas en los hombros.
Rest 3 min
AMRAP DE 5 min:
7 toes to bar
7 pushups con palmada
7 lunges con mancuernas
C: Stretch.
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