A: OTM 10 min
30 seg para hacer 3 muscleups o mayor número de muscleups. Tienen que ser unbroken.
En los segundos 30 seg del minuto, aquellas personas que no hacen muscleups realizan 5 pullups con kipping o goma.
B: WOD:
AMRAP 15 min de:
10 toes to bar
15 fondos con plamada.
20 zancadas plate to overhead.
25 jumping over de paralela.
C: Stretch
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