A: Strength:
3 x 5 Back Squat:
B WOD:
4 Rondas sin tiempo:
5 burpees over the paralle
10 ring rows estrictos
15 jumping Squat con disco de 15/10 kg
20 russian twist 20/15 kg
Todo en linea y se hace en Carrera: se descansa hasta que podamos hacer la serie de Nuevo con máxima intensidad.
C: Stretch.
© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.
129 comentarios para "WOD 3 Dic 2014"