Press de hombro
3 reps al 65%
3 reps al 75%
3 reps al 85% + “ si puedes hacer más repeticiones hazlas”
Elevaciones para deltoides posterior desde tumbado en el banco
5 x 10
Trabajo de rotadores en jaula con goma roja.
5 x 10 por lado.
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8 comentarios para "FUERZA 28 Nov"