A: Strength:
3 x máximas dominadas con kipping o buterfly. En caso de no hacerlas usar goma hasta completar 20 repeticiones.
B: WOD:
AMRAP De 12 Min de:
1 Suicidio a tope
10 burpees over the parallel
10 Slam ball
10 toes to bar
C: Stretch
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17 comentarios para "WOD 11 Nov 2014"