A: Strentgh
Deadlift: 3 x 10 con peso controlado 75 %
B: WOD: 20 min para hacer:
4 tandas de: la secuencia se debe hacer unbroken.
5 power clean
6 zancadas desde front rack
5 push press ó push jerk
100 m run
Se puede subir peso si no se falla,
C: Stretch
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