A: Skills
Pull ups (kiping, buterfly…)
B: WOD
AMRAP 12 Min
1 Power Snatch + 1 Over head Squat
10 burpees
Durante 12 min vamos subiendo peso hasta que no podamos subir más por fallo, una vez ahí seguimos con un poco menos de peso. Se apuntan el mayor peso levantado entre las repeticiones realizadas durante los 12 min..
C: Muerte por fondos.
Min 1 se hacen 10
Min 2 se hacen 15….. cada minuto 5 más hasta que no se acabe.
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14 comentarios para "WOD 29 Jul 2014"