A: strength/ metabolic:
4 series de 100 m row.
B: WOD:
AMRAP 10 min of:
200 m run
20 step ups con Kettlebells 16/8 kg.
15 slam balls 10 kg/ 5 kg
1 rope climb
C: Stretch.
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60 comentarios para "WOD 10 Jul 2014"