A: Skills:
Overhead squat: Trabajo con barra desde el suelo, poco para trabajar la movilidad de caderas y la profundidad de la bajada
B: WOD:
100 Doble under
50 wall ball shot
25 deadlift 80/50 kg
15 power clean 60/ 30 kg
5 wall climb
15 power clean 60/30 kg
25 deadlift 80/50 kg
50 wallball shot
100 doble unders.
C: Stretch
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