Comienza la fase fuerza, tras un trabajo excelente de movimientos gimnásticos, aprovechar a trabajar la explosividad, la potencia y la intensidad máxima.
A: CrossFit total:
Buscamos la repetición máxima en:
Back Squat
Shoulder press
Dead lift
Iremos aumentando el peso en estos ejercicios y al llegar al fallo pasaremos al siguiente. Apuntando nuestra marca para tenerla de referencia.
B: Stretch.
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