A: Strength:
Shoulder press 5 x 5 sin fallo pero duro
B: WOD:
20 Step up con peso. (12 /8kg)
10 power snatch (35/20 kg)
16 Step up con peso. (12 /8kg)
10 power snatch (35/20 kg)
14 Step up con peso (12 /8kg)
10 power snatch (35/20 kg)
8 Step up con peso. (12 /8kg)
10 power snatch (35/20 kg)
4 step up con peso. (12 /8kg)
10 power snatch (35/20 kg).
Time cap 20 min.
C: Tábata de Sit ups:
D: Stretch.
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