A: Strength:
Deadlift: 5 X 3.
B: WOD
AMRAP 7 min of:
15 Pullups
15 HSPU
15 kb Swing (24/16 kg)
Rest 3 min
AMRAP 3 min of:
15 push ups
10 burpess
5 SDLHP KB (24/16 KG).
C: Stretch
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112 comentarios para "WOD 24 Mar 2014"