A correr!!!!!!! Rápido Rápido
A: Strength:
10 series de 100 m run “rest 30 seg”
B: WOD:
AMRAP 10 min of:
8 HSPU
10 burpees
12 Box jump (60/50 cm) rest 3 min.
AMRAP 5 min of:
8 pull ups
10 Dumbell snatch “5 por lado, cambiando cada rep”
12 air squat.
C: Stretch.
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