A: Strength:
4x 10 por lado walk lunges 40 / 25 kg back squat positions
B: WOD:
B1: AMRAP 6 min:
10 Power clean 50 / 25 kg
15 toes to bar
20 air squat
Rest 3 min
B2: AMRAP 6 min:
10 Shoulder to over head 35 / 15 kg
10 burpees over the barbell
Rest 3 min
C: 3 x 10 Sit up GHD:
D: Stretch.
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