Hola a todos!!!! Comenzamos una gran semana en la que subiremos suavemente la intensidad y el volumen, no olvides que cada wod es completamente adaptable y eso no te hará peor, todo lo contrario, te llevará indudablemente al camino del éxito. Preparado??? 3-2-1 GO!!!
A: Strength:
Deadlift 4 x 8 series pesadas sin llegar al fallo, 1 min de descanso aprox.
B: WOD: HEAVY JACKIE:
1500 m row
50 thrusters 35 kg / 15 kg
50 pullups.
Time cap 25/ 30 min
C: stretch
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