Empezamos la semana llenos de energia, ¿con qué? BACK SQUAT!!!!!
A: Strength
Back Squat OTM 10min 3 rep cada min.
B: WOD:
AMRAP 7 min:
Box Jump
KB Swing 24 / 16 kg.
1-1/2-2/3-3/…….Rep
Rest 3 min.
C: AMRAP 5 Min:
5 burpees
3 KB snatch 24 / 16 kg. each arm
D: stretch
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