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WOD 18 Agost 2014

Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 18 de agosto de 2014

A: Strength:

Back squat 3 x 10 pesado pero sin fallar no es buscar RM.

B: Wod:

500 m row

50 step up 50 cm con peso 12.5/8 kg

50 push ups

50 sit ups

50 swing 24/16 kg

50 sit ups

50 push ups

50 step up 50 cm con peso 12.5/8 kg

500 m row

Time cap 20- 25 Min según haya ido la primera parte, está pensado para que sea super explosivo, casi sin parar, y genera muchísima fatiga.

C: Stretch

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2.164 comentarios para "WOD 18 Agost 2014"