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WOD 26 Abr 2014

Por Aarón Cordero Vico | En Noticias | El 26 de Abril de 2014

Un entreno que llevamos mucho tiempo deseando poner. Que obligará a los componentes del equipo a trabajar juntos y comunicarse para lograr la victoria. Acabar este WOD.

Por parejas o trios:

Cada pareja tiene un cajón y una kb. Deben  llevar el material de un lado al otro del box.

–        Primera ida, llevan el material. Entre ambos acumulan 100 box jump. Mientras uno trabaja el otro sostiene la kb, no puede tocar el suelo.

–        Segunda, vuelta, traen el material. Entre ambos acumulan 75 HSPU, mientras uno trabaja en otro sostiene la kb, no puede tocar el suelo.

–        Tercera ida, llevan el material. Entre ambos acumulan 50 Kb swing, mientras un trabaja el otro sostiene el cajón en el aire. No puede tocar              el suelo.

–        Cuarta vuelta. Traen material, Entre ambos acumulan 25 burpies over de box. Mientras el otro sostiene la kb sin que toque el suelo.

 

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