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¡Hola, atleta! Al fin llegó el momento, después de la reapertura de Granada el pasado lunes, el próximo lunes 8 de junio reabrimos también en Madrid. Con el objetivo de garantizar la seguridad de todos, y de facilitar al máximo la dinámica de las clases, te pedimos por favor que leas con atención las siguientes […]
MÁS INFORMACIÓNGRANADA PLANTA DE ARRIBA A) METABOLIC: TABATA CAL ROW TABATA Burpees TABATA DU B) AMRAP 10 MIN: 6 DB Snatch alternos 2 Pistols 8 DB Snatch alternos 4 Pistols 10 DB Snatch alternos 6 Pistols … C) STRETCH Y PROTOCOLO DE DESINFECCIÓN MADRID A: WOD:AMRAP 30 Min30 Air Squat30 Mountain Climbers30 Sit ups B: Stretch
MÁS INFORMACIÓNGRANADA PLANTA DE ABAJO A) SKILL: BURPEES BOX JUMP B) WOD: DEL 0 AL 3 AMRAP 4 Burpee box jump over 4 Plyo push ups DEL 6 AL 9 AMRAP 8 Box jump over 8 True push ups DEL 9 AL 12 AMRAP 12 Box jumps 12 Push ups C) STRETCH Y PROTOCOLO DE DESINFECCIÓN
MÁS INFORMACIÓNA: AMRAP 21´ (YGIG)15 Step Ups15 GTOH*Mismo peso en ambos ejercicios B: Stretch
MÁS INFORMACIÓNA: WOD21/18/15/12/9/6/3Push UpsSit Ups*30” Plank Entre Rondas B: Stretch
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