A: Skill. GHD Situps B: WOD: WOD por parejas: 4 Rondas de: 15 Sincro Burpees 15 Sincro Situps con balón 15 Sincro Box Jump C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: GHD Sit ups B: WOD: OTM Durante 25 min (5 rondas) Min 1: 8 GHD Sit ups Min 2: 15 KB Swing Min 3: 20 Air Squat Min 4: 15 DB Deadlift Min 5: 10 Burpees C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: GHD Situps B: WOD: 4 Rondas de: 400 m run 20 db Lunges 12 GHD Situps c. Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Power: 4 Series de: 20 M Yugo 10 Toes to bar 5 Box Jump 70/60 cm Rest. B: Core: 4 x 8 GHD Sit ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill GHD Sit ups B: WOD: AMRAP 15 Min 20 Swing Ruso 15 Push ups 10 GHD Situps C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill GHD Situps B: WOD: 4 Rondas for time de: 10 GHD Situps 20 KB Swing Ruso 600 m Run C: Stretch
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