A: Skill: Plate OH Lunge. B: WOD: 4 Rondas de: 21 KB Swing Ruso 15 PLate oh Lunge 9 KB SDLHP C: Stretch

A: Skill: Ring Row B: WOD: AMRAP 20 Min 12 Ring Row 10 Box Jump Over 8 DB Thruster. C: Stretch

A: Skill: Back Squat. B: Heavy Day 3,3,3,3,3 Back Squat con parada. C: Stretch

A: Skill: Slam Ball B: WOD: OTM 16 Min Min Pares 15 Slam Ball Min Impares 20 Kb swing Ruso C: Stretch

A: Skill: DB Push jerk B: WOD: AMRAP 8 Min 10 m Paso del oso 10 m Paso cangrejo 10 Push jerk 10 agrupaciones. C: Stretch

A: Skill: Atlas Stone. B: Heavy day 3/3/3/3 C: Stretch