El box estará cerrado, por ser día del trabajador.

A: Skills: Kb clean. B: WOD: Amrap 5 min: 16 Step up con mancuernas 3 man makers C: Tabata de abdomen D: Stretch.

A: Skills: Jumping squat. B: WOD: 21/15/9 KB Swing HSPU Wall ball shot Cada dos minutos haremos 4 burpees hasta concluir el wod. C: Stretch.

A: Skills: Toes to bar B: WOD: 4 rondas de: 10 pesos muertos 10 power clean 20 saltos de lado a lado. C: Strech.

A: Skills: Sumo Deadlift High pull B: WOD: WOD: AMRAP 12 min: 250 m row 20 swing de dominadas 15 push ups 10 jumping pullups 5 burpees. C: Stretch.

A: Skills: Row B: WOD: 50 simple unders 30 push jerk 20 push ups 10 hspu C: Stretch