WOD Por equipos parejas 4 rondas de: 25 Bench press “Acumulados” 70/35 kg 25 Sincro burpees 25 Ring Row 200 m run saco búlgaro

A: Skill: Box Jump B: WOD: 5 Rondas de: 5 box jump 70/60 10 Renegade Row 15 Box Jump C: Stretch

A: WOD: 3 Rondas de: 9 Ring Muscleups 12 Power Snatch 60/35 kg 300 m run B: Stretch

A: Strength: OTM 10 Min 4 Clean & jerk + 3 Athletic burpees over the bar B: WOD: OTM 8 Min 15 Kcal Row cada min. C: Stretch

A: Skill Wall climb B:WOD AMRAP 20 Min 200 m Run 2 Wall climb 10 Push ups 200 M row C: Stretch

FESTIVO: Hoy abriremos de 10 a 14. ven a entrenar debilidades y a disfrutar del ambiente!. Os esperamos.