A: WOD Habrá 4 equipos de 4 personas: Se harán 4 estaciones de 6 min: A: Max metros de Sled Push  (20 m) B: Atlas Stone C: Thrusters con gusano D: Max metros en Air runner

2019: A: Skill: Double unders. B: WOD: AMRAP 20 Min 15 Ring Row 10 Dips en paralelas 2 Min de Practica de dobles. Apuntar rondas y total de dobles realizados. C: Stretch

A: WOD: Cash In 50 Chest to bar then 5 rondas de: 12 OH Lunges en el sitio/ o en rack possicition 6 Devil press Cash Out: 50 Chest to bar B: Stretch

A: Strength: 8 Series de: 3 bench press 85% 20 m Sled Push (10/10) 1 Bench press. B: Stretch

A: Skill: Med Ball Clean B: WOD: 200 M run 60 Med Ball clean 400 m run 30 Med Ball clean 600 m run 15 Med Ball clean C: Stretch

A: WOD: 21/18/15/12/9/6/3 Deadlift 80/45 Kg Wall ball shot Sit ups B: Stretch