A: Metabolic: 3 x 500 m Row. B: WOD: 4 Rondas de: 10 D-Ball Atlas 20 Box Jump 20 situps C: Stretch  

A: Power 5 x Sleed Pull con cuerda pesado + Max Strict Pull ups/ring Row B: WOD: AMRAP 7 Min: 8 Dip en paralelas 16 DB Step up 20 KB Swing Ruso c: Stretch

A: skill: Full Snatch B: WOD: AMRAP 10 Min 2 Full Santch 200 M run 4 Full Santch 200 M run 6 Full Santch 200 M run…. C: Stretch

A: Atleta del Mes : En Madrid: Rodrigo Campos: No solo por ser de los atletas que más tiempo lleva con nosotros y por venir prácticamente cada día a dar lo mejor de sí mismo, hemos tenido la suerte de verte convertido en Papá, y  de disfrutarte cada día a las 7 a.m. Sin duda […]

A: Atleta del Mes : En Madrid: Rodrigo Campos: No solo por ser de los atletas que más tiempo lleva con nosotros y por venir prácticamente cada día a dar lo mejor de sí mismo, hemos tenido la suerte de verte convertido en Papá, y  de disfrutarte cada día a las 7 a.m. Sin duda […]

A: Metabolic: Trabajo interválico. 2 min de Trabajo 1 min de descanso durante 30 min Acumulando máx rondas de: 15 Wall Ball Shot 12 Db Snatch 10 Burpees B: Stretch