A: Strength: Deadlift 4 x 10 con el 75% B: WOD: 21/15/9 Toes to bar Devil press C: stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 5 x 2 Weight pullups + Max Strict Pull ups Rest B: WOD: AMRAP 6 Min 15 Kb Swing Ruso 15 DB STO 15 Renegade Row C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: DB Muscle snatch B: WOD: For time: 30/20 Cal Bike 30 Sit up 30 DB Muscle snatch 30 DB Overhead walking lunges
SEGUIR LEYENDOEn Madrid: Festivo, open box de 10:00-14:00 En Granada: A: Skill: Rope climb B: WOD: 3 Rounds for time: 400m Run 20 Burpees 1 Legless rope climb
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