A: Gymnastic AMRAP 8 Min 6 Bar Muscleups /Transiciones en barra baja 10 Box Jump 6 HSPU B: WOD: 3 Rondas: 6 Devil press 10 DB STO C: Stretch

A: Strength: OT2M 16 Min 1 Atlas Stone B: WOD: 21/15/9 Swing Ruso True Push ups Remo en anillas “Pies en alto” C: Stretch

A: Skill: Push jerk B: WOD: AMRAP 9’ 10 Shoulder to overhead 20 Box jump