A: Strength: OTM 10 Min Cada min 6 DB Snatch + 3 Atletic Burpeees B: WOD: 4 Rondas de: 12 Hang Power Snatch 50/30kg 20 Slam ball C: Stretch

A: Skill: Thruster B: WOD: 5-5-5-5 Thruster  

A: Gymnastic WOD: AMRAP 5  min Max Burpees Bar Muscleusp / Burpees pullups o chest to bar B: WOD: 10/9/8/7/6/5/4/3/2/1 Power Clean 60//35kg Toes to bar C: Stretch

A: Strength: 6 x Sleed Push + Sleed pull con cuerda B: WOD: AMRAP 8 Min 8 Strict Pullups 12 Kb Swing Americano 15 Box Jump C: Stretch

A: Skill: Kipping pull up B: WOD: Nicole AMRAP 20’ Max pull up 400m Run  

Camila es nuestra atleta del mes de octubre de 2018, por su entrega, intensidad, fortaleza y pasión por el CrossFit. Enhorabuena y gracias por formar parte de Singular Box. ¿Cuándo empezaste a practicar Crossfit? Desde pequeña he encontrado un amor por el deporte, el cual me llevó a ser parte de uno de los clubes más […]