A: Gimnastic WOD: 12/9/6/3 Strict Pullups Strict Ring Dips/ dips Pistols B: WOD:pistols, full sna AMRAP 5 min Max Ful snatch 60/35 kg Objetivo: técnica. C: Stretch

A: Benchmark ISABEL: 30 Snatch for time 62/43kg B: Tabata Hollow hold: C: Stretch

A:Strength: 4 x 2 Snatch B: WOD: 21/15/9 Snatch/ Power Snatch Burpees over the bar C: Stretch

A: Strength: 4 Series de, Full Snatch + Hang Snatch B: WOD: 4 rondas 200 m RUN 15 KB Swin 10 Burpees C: Stretch

A: Trabajo Gimnastico: Recorrido de Hand Stand Walk / Carretilla. B: WOD: 4 Series de 8 Snatch Touch & go C: Stretch

WOD: A: 10 minutes Overhead squats B: 30 minutes Snatch C: 15 minutes Stretch