A: Gymanstic Trabajo de Hand Stand Hold B: WOD: WOD: 10/8/6/4/2 Deadlift 120/ 75 kg Toes to bar Slam Ball C: Stretch

A: Power 5 Series de 15 Box jump over 10 Slam ball 2 Shuttle run Sprint. B: WOD: 4 Series 1 min Manteniendo de Pié en yugo Rest. C: Stretch

A: Strength: 4 series de: Max Chinups + Max ring Row B: WOD: AMRAP 7 Min: 10 Thrusters 40/25 kg 15 Slam Ball C: Stretch.  

A: Skill: Handstand push up B: WOD: AMRAP 7’ 5 Strict HSPU 15 Slam ball

A: Metabolic: 4 Series de: 20 Box jump over 10 Burpees 10 Slam Ball Rest. B: WOD: AMRAP 5 Min 10 Pullups 10 Push Ups C: Stretch

A: Skill: Skin the cat B: WOD: AMRAP 6’ 10 Slam ball   5 Push up