A: Metabolic: Por Parejas 3 rondas de: acumular 1000 m Row “Entre los dos” correr 400 m cogidos de una goma B: Gymnastic: Tecnica de HSPU con kippng C: Stretch

A: Strength: 4 x 6 Back Squat 60% con 3 seg abajo B: WOD: 4 Rondas de: 15 kcal row 16 DB Step Up C: Stretch

A: Skill: Kipping handstand push up B: WOD: 3 Rounds of: 1min Max Strict HSPU Rest 30seg. 1min Max Ring row Rest 30seg. 1min Max Cal Row Rest 30seg.  

A: Skill: Row B: Partner WOD: 10 Rounds for time: 20 Cal Row 15 Burpees over the rower  

A: Metabolic: 3 Series de: 2 Min Row. Busca acumular max metros posible. «Comparar con el test de principio de ciclo» Rest 3 min B: WOD: For time 3 RONDAS DE: 100 Double unders 10 Devil press (con burpee) C: Stretch

Atleta de mes Madrid: Eilís demuestra cada día su empeño por mejorar en todas las áreas y ayudar a sus compañeros con su mejor energía. Asidua a la clase de las 7:00 am no para de demostrar su consistencia y amor por los ejercicios metabólicos. Sigue así Eilis, es un lujo contar contigo. AMRAP 30´ 10 […]