A: WOD: AMRAP 15´ 12 Pistols (6/6) 40 Jumping Jacks 12 Athletic Burpees 40 Jumping Jacks B: Stretch ¡QUEREMOS QUE ENTRENES CON NOSOTROS TOTALMENTE GRATIS DURANTE 1 SEMANA! Descubrirás por qué entrenar en CrossFit Singular Box es para todo el mundo, sin importar tu edad, ni tu condición física o si habías hecho deporte antes. […]

A: Skill: Pistols y adaptaciones. B: WOD: 21/15/9 Kcal Row Push ups Hand Release Pistols alternando pierna. C: Stretch

A: Gymnastic: 3 Rondas de 6 Ring Muscleups  / Transiciones en anillas 12 Pistols 6 Hand Stand Push ups B: WOD: AMRAP 7 Min 200 m row 20 Box Jump 10 pullups C: Stretch

A: Skill: Pistols B: WOD: AMRAP 10’ 5 Pull ups 10 Pistols 15 Slam ball 20 Sit ups  

A: Gimnastic: 3 Rondas for quality 3 STRICT HSPU 5 Bar Muscleups 10 Pistols B: WOD: ISABEL 30 Snatch 62/43kg (Podrá ser full o power) C: Stretch

A: Skill: Rope climb   B: WOD 5 Rounds for time: 20seg. L-sit 10 Pistols 1 Rope climb