A: Warm up: 4 rondas de carrra 4 rondas de: 5-10 burpees 10-15 Remos con gomas 15-20 situps. B: Skills Trabajo de Hang clean. Trabajando la recepción y la velocidad de codos, partiendo con la barra desde por encima de la rodilla. No olvides extender bien la cadera antes de iniciar el descenso. 15 min. […]