Strength: 4 x max Deadlift barra Axel con 80kg (Agarre regular). B: WOD: 21/15/9 Hang Power Snatch 45/25 KG Toes to bar C: Stretch  

A: Metabolic: 1 min On/ 1 min OFF Acumular max rondas durante 7 min 30 Thrusters 30/20 kg 30 deadlift 30/20 kg B: WOD: 3 Rondas de: 6 Power clean 90/ 50 kg 12 Burpees Over the bar C: Stretch

A: Strength: 6 x 1 Deadlift 95% B: WOD: 4 Series de: 15 Russian swing 10 Db Snatch 5 Chinups C: Stretch

A: Gymnastic: AMRAP 7 Min 3 Kip Swing 3 Strict Pullups 3 Kip Swing 3 Pushups B: WOD: 10/8/6/4/2 Deadlift 130/70kg Burpees Over the bar C: Stretch

A: Strength: Shoulder press barra Axel desde el suelo 4 x max rep B: WOD: 5 Rondas de: 200 m Row 15 deadlift 80 kg C: Stretch

Hace 5 años, el día 20 de octubre de 2013 para ser más exactos, Singular Box abría sus puertas en Madrid. El sábado (20 de octubre) pasado, con una gran comunidad y habiendo logrado a lo largo de estos años un ambiente inigualable en el que solo se respira amistad y cercanía, se celebraban los […]