A: Skill: DB Deadlift B: WOD: For time: 20 Burpees 25 DB Deadlift 30 Box jump 35 Wall ball shot

A: Strength: Back Squat: 3 X 6 al 70/75% B: WOD: AMRAP 8min 10 DB Thrusters 10 Renegade Row 10 DB Deadlift C: Stretch

A: Skill: Wall ball shot B: WOD: For time: 35 Wall ball shot 30 Box jump 25 DB Deadlift 20 Burpee

A:Skill: GHD Hip extension B: WOD: AMRAP 15’ 5 Strict chin over bar 10 DB Deadlift 20m Sled push Rest 1min   En Granada se hará el Open 18.5

A: WOD: AMRAP 15 Min 10 DB Deadlift 10 True Pusups 10 STO 10 Situps B: Stretch

A: Strength: Clean Pull con Déficit 4 x 4 con el 100 de Clean. B: WOD: For time 50 Db Deadlift 50 Box Jump Over 50 Lunges con 1 Db Overhead. C: Stretch